脚やせ/下半身やせジム

〈脚やせジム/下半身やせジム〉108人口コミから選んだ!!おすすめ「脚やせジム/下半身痩せジム」!!

〈脚やせジム/下半身痩せジム〉3年かけて辿り着いた脚やせジム

この記事を書いた人

ライター:椎名由紀(しいな ゆき)
1991年生まれ
3年かけてすべての「脚やせジム」に通いました。

徹底的に調査しました!!

元パーソナルトレーニングジム専属栄養士。ダイエットマニア。ダイエットジム/パーソナルジム好き。100人以上の口コミを徹底検証。信頼できるジムを探すために体当たり取材をしてきました。

「太い脚」に悩まされ続けて、ついに「決着」をつけました。3年かけて「本当の脚やせ」を実現させた方法をご紹介します。

どんな服でも着こなしたい。。。

みんなのように「自慢の脚」を見せたい。。。

そしてあの人に勝つために。。

3年かけてたどり着いた最高の脚やせジムは「東京クレビック」というジムです。

クレビックが実力&人気ランキング1位です。

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〈脚やせ ジム〉わたしの「夢」。。「美脚への道」

学生時代からの「悩み」。

急に膝から太くなる脚。そして「恥ずかしさ」。

体育の時間の「赤面」。

お金を稼いだので「この悩み」とおさらばしようと決めたジム探し。

わたしの「体験」から選んだ「おすすめ脚やせジム」のご紹介です。沢山ある中で「すべての体験」をした中で「おすすめNo.1」なので間違いありません。

もうだれにも「象」とは言わせない。。。

まずは、わたしが2019年に絶対おすすめ3選をご紹介します。絶対おすすめはクレビックです。格安おすすめはエクササイズコーチですね。「小顔」なども贅沢取りは24/7ワークアウトです。

この3つのジムが絶対「おすすめ」です。

この3つのジムの無料カウンセリングを受けるなら間違いなく「自分にピッタリ」のジムが分かります。

さらに、3つのジムの無料カウンセリングを申し込むと「値引き交渉」もできます。

ですから、まずはこの3つのジムの無料カウンセリングを必ず申し込まれてください。

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脚やせジムランキングTOP3
1位:クレビック(ボディメイクNo1)

2位:247ワークアウト(人気N01)
3位:エクササイズコーチ(安さNo1)

わたしの脚やせ王道の方法は『ワンコインエステ(500円)』で脚を細くしてジムの通います。

その後「脚やせジム」で2カ月(合計16回)のトレーニングをします。

そこで、「美脚の確定」です。

3年かけて辿り着いた「美脚への道」

ふくらはぎがキュッとしまって、スッとした美脚を「絶対」にします。

脚やせ専門ジムは高いですが長い目でみれば絶対にお得です。長年の悩みがなくなるのですから。

格安エステ3つ+脚やせジム(2カ月)+無料リバウンド保証(6カ月)

脚やせ/下半身やせジムおすすめ1位:クレビック(196,000円/2カ月)


〈恵比寿店〉渋谷区恵比寿4丁目1番22号
〈表参道店〉渋谷区神宮前5丁目46番16号
〈銀座店〉東京都中央区銀座2丁目
〈秋葉原店〉東京都千代田区神田練塀町73
〈自由が丘店〉東京都目黒区緑が丘2丁目16-19 グリーン自由が丘 4F
〈品川店〉東京都港区高輪3丁目25-27 アベニュー高輪/前川ビル3階312号室
New!!新宿店〉東京都渋谷区代々木2丁目6-7セイチビル6F
New!!東京日本橋店〉東京都中央区日本橋2丁目2−20日本橋仲通りビル 6階
 

ボディメイク(5): コスパ(3): 通いやすさ(4): ストレス解消(4): 健康(5):

97点/100点

なぜおすすめ?

全国で東京に6店舗しかないクレビック。クレビックは〈ボディメイク×健康×美しさ〉を追及しているバランスのとれたジムです。料金は高いですが、必ず満足のいく結果を得ることができます。ボディメイクのプロである豊島さん(4年連続フィギアチャンピョン)が監修してい、信頼と実績のあるジムです。あなたを必ず「なりたい身体」に仕上げてくれます。

入会金も5万円→3万円になりました。でも、今は入会金無料キャンペーンをしています。

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興味のある方はお早めに!! 

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東京のボディメイクNo.1パーソナルトレーニングジムです。

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〈脚やせ安い〉ジムはちょっと。。体力がない方におすすめ!

脚やせエステおすすめ1位:エリセーヌ500円(体力がない人におすすめ)

札幌エリセーヌの特徴
✔初心者が通いやすいNo.1
✔敷居が低いエステNo.1
✔初心者格安No.1

エリセーヌが一番おすすめの理由は今が500円だから!!

エリセーヌの住所

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本当に安い?
キャンペーン比較 1回の料金(安い順) 10回コースの比較 詳細
【AILE(エール)】
 2000円 15000円  5400円(3回)  超格安
フェイバリックスグループ 3000円 6600円 19800円 3回
ミスパリ 5000円 22000円
脚やせ専門エステ「リフィート」 3240円 14580円 180000円 10回
エルセーヌ 500円 16800円 172800円 10回
TBCシェイプ体験
5000円 18600円 186000円 10回
ラ・パルレ 2000円 19400円 194000円 10回
スリムビューティハウス 500円 24500円 245000円 10回
キャンペーンはいくら?

500円です。もちろんキャンペーンのみでもOK。わたしはそうしました。500円のみでもいろんなコースを体験することができるので、必ず一度は体験してみてください。自分に合ったコースが分かりますよ。

10回通いで安い?

10回通いになると高くなります。少し考えてしまいますね….。できれば、札幌のスリムビューティーハウスの500円も体験されて10回通いを決めることがおすすめです。

「はしご」通いができる?

もちろんできます。キャンペーンエステを「はしご通い」して結果がでたら、自宅でしっかりと筋肉を付けて脚やせを確定させましょう。もちろん格安ジムに通うのもいいですね。

椎名ゆき
わたしが最初に通ったエステです。
脚やせエステ効果は?

マイナス3cmはめざしましょう。わたしも達成できましたよ。でも、通い続けないと「元に戻ってしまします」。それで、キャンペーンのみの方は自分が太る原因をしっかりと突き止めて、食事制限と筋肉トレーニングを習慣としましょう。

太もも痩せ効果は?

わたしもそうでしたが、膝から急に太るんですよね。でも、セルライト撃退と筋肉強化マシンで上手に太もも痩せできます。

安くダイエットできる?

できます!!「はしご通い」をしてみましょう。はしご通いの秘訣は…

  1. きちんと断る強さ
  2. 前もって申し込みの時に記入

それさえしっかりしていれば大丈夫です。

総合評価は?98点!!

ボディメイク(5): コスパ(5): 通いやすさ(5): ストレス解消(4): 健康(5):

98点/100点

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おすすめエステ2位:スリムビューティーハウス500円(体力がない方におすすめ)

キャンペーンはいくら?
キャンペーン比較 1回の料金(安い順) 10回コースの比較 詳細
フェイバリックスグループ 3000円 6600円 19800円 3回
足やせ物語ブリアント 5400円 9720円
スレンダ 2980円 12900円 351645円 23回
リフィート 3240円 14580円 180000円 10回
エリセーヌ 500円 16800円 172800円 10回
エステティックTBC 5000円 18600円 186000円 10回
ラ・パルレ 2000円 19400円 194000円 10回
スリムビューティーハウス 500円 24500円 245000円 10回
10回通いで安い?

10回通いになると高いです。ただ、38年間「鍼灸院」として信頼を築き上げてきた技術は一度は絶対に体験してほしいです。ただ、痩せるだけでなく「健康美人」もスリムビューティーハウスには付いてきます。500円エステは必ず通いましょう。店に入ると「美」に感覚が研ぎ澄まされます。

「はしご」通いができる?

もちろんできます。エリセーヌと合わせて「はしご体験」をしましょう。

脚やせエステ効果は?

マイナス3cmを目指しましょう。よく、エステでマイナス10㎝とありますが、これは全身の合計でマイナス10cmなので覚えておきましょう。

太もも痩せ効果は?

アスリートも使うEMSマシンで「太ももやせ」が可能です。骨盤回りの筋肉を引き締めて、痩せる細胞を活性化します。「憧れの勝手に痩せるからだ」になれます。さらに、刺激でたまった脂肪をやわらかくするので、その後の「ヒートマット」「手もみ」で脂肪を流しさります。

安くダイエットできる?

スリムビューティーハウスは10回通いになると高額です。500円体験をまずしてから決定しましょう。ただ、スリムビューティーハウスで最終的に決着する人が多いですね。スリムビューティーハウス24週連続1位ですから。

総合評価は?96点!!

ボディメイク(5): コスパ(4): 通いやすさ(5): ストレス解消(5): 健康(5):

96点/100点

脚やせ/下半身やせジムおすすめ2位:エクササイズコーチ(16,000円/月)

〈池袋店〉東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F
〈新宿店〉東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7階
〈渋谷店〉東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階

1対1コース
週1回(月4回):16000円
月6回:24000円
週2回(月8回):32000円

コーチ×2名コース
週1回(月4回):12000円
月6回:18000円
週2回(月8回):24000円

ボディメイク(5): コスパ(5): 通いやすさ(5): ストレス解消(4): 健康(5):

97点/100点

なぜおすすめ?

とにかくトレーニング時間が短く料金が安いのが特徴です。体力がある方におすすめです。あと、OLさんなど忙しいバリバリのキャリアウーマンもいいですね。

本当に安い?

月8,000から通える超格安ボディメイクジムです。脚やせ&下半身痩せの専門ジムではありません。ただ、週にたった20分のトレーニングなので「忙しい方」「サボりがちな方」にはおすすめです。パーソナルトレーナーもいるのでノウハウを盗みましょう。

どんなメニュー?

人口知能AIであなたにあったダイエットプログラムを組んでくれます。AIマシンプログラムに沿ってトレーニングします。ボディメイクというよりもダイエットジムですが、パーソナルトレーナーにアドバイスを求めて効率的に脚やせしましょう。

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本当にこの価格でボディデザインできる?真実の姿!!

脚痩せ/下半身痩せジム「エクササイズコーチ」のトレーナーさん

ダイエットジムの成功は「トレーナーさんとの相性♡」も関係しているので、「このトレーナーさんだったら!」という方は迷わずに無料カウンセリングを受けてみてください

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本当のエクササイズコーチのリアル口コミ!!

椎名ゆき
ボディメイクで一番安いパーソナルトレーニングジムです。

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脚やせ/下半身やせジムおすすめ3位:24/7ワークアウト(234,000円/2カ月)

24/7ワークアウトはどんなジム?
✓人気No.1ボディメイクジム
✓多くの芸能人/モデルが通う
✓おしゃれなジム

24/7ワークアウトの住所

全国に展開

東京24/7ワークアウトの料金

入会金:38,000円
1カ月料金:98,000円
2カ月料金合計:234,000円
分割払い:10,000円

247ワークアウトの口コミ(体験)は?

オシャレなジムでやる気がでます。トレーナーさんがとても親身になってくれるので嬉しいです。トレーナーさんを男性か女性か選ぶことができます。わたしは男性のほうがやりやすかったので男性にしました。食事指導もこまめにしてくれたのでダイエットを成功させることができました。本当に感謝しています。

 

マイナス10㌔達成できました。いままで、サプリを飲んでもだめで「ドカ食い」で後悔することも。でも、247ワークアウトで食べても痩せるトレーニングをして、みるみるうちに痩せることができました。おしゃれなカワイイ服が着れるようになって本当に良かったです。

247ワークアウトは本当に安い?

ライザップよりも11万円以上安く通うことができます。ダイエットジムの中では平均的な料金です。分割10,000円で通うことができます。無料カウンセリングでトレーナーさんが気に行ったら247ワークアウトを迷うことなく選びましょう。クレビックと両方のカウンセリングで値引き交渉も面白いですよ。

24/7ワークアウトのトレーナー

採用率2.46%という驚異の数字の24/7ワークアウトトレーナー。理学療法士/心理学/栄養学など本当に幅広い知識を蓄えています。信頼できるトレーナーさんに「体を委ねて」みるのはいかがですか?

24/7ワークアウトのモニター

Aさん(男性)

体重 95㌔→78㌔
体脂肪 31%→14.5%

Bさん(女性)

体重 87㌔→49㌔
体脂肪 41%→23%
本当におすすめ?

おすすめ2位の「24/7ワークアウト」。24/7ワークアウトはモデル/芸能人/女優が通っています。レンガとモルタルで仕上げた内装はおしゃれな気分になり、トレーニングのモチベーションを上げてくれます。ライザップと同じ効果でライザップよりも10万円近く安く通えます。女性人気No.1ジムです。

本当にダイエットできる?

専門性の高いトレーナーさんからの指導で確実にダイエットができます。リバウンド対策もしっかりと教えてくれるので本当に細かい指導をしてくれます。

あわせて読みたい
24/7ワークアウトに行ってきた!!

24/7ワークアウトはおしゃれジム?

女の子に人気の24/7ワークアウトはおしゃれなダイエットジムです。インスタ映えするジムでツイッター口コミも本当にいいジムです。おすすめ2位のパーソナルジムです。

個室でのマンツーマン指導
食事サポート
ウェア/シューズ/タオルの貸出
無料水素水
無料プロテイン ×
シャワールーム/パウダールーム
全額返金保障

どんな人におすすめ?
✓格安パーソナルジムに通いたい方

分割払い
10,000円

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小顔までなれるおすすめジムです!!

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24/7 ワークアウト

脚やせ/下半身やせジムおすすめ4位:ナイア(98,000円/月)

〈西新宿店〉東京都新宿区西新宿7-16-4コンシェルジュ高橋 6F
〈西新宿プレミア店〉東京都新宿区大久保2-2-12 VORT東新宿 1006号室
〈銀座店〉東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 302号室
〈恵比寿店〉東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿Dual’s 306号室
〈池袋店〉東京都豊島区南池袋1-14-2
〈中目黒プレミア店〉東京都目黒区上目黒1-5-10 中目黒マンション B01

入会金:48,000円(乗り換え0円)
98,000円/月

ボディメイク(5): コスパ(3): 通いやすさ(4): ストレス解消(4): 健康(5):

98点/100点

なぜおすすめ?

美尻ブームの火付け役ともなったナイアジム。ボディメイクをたった1カ月で出来てしまうことで人気です。もちろん、2カ月料金もありますが、1カ月でノウハウを手に入れましょう。食事ノウハウ。最短で美しい身体になるノウハウ。さらにリバウンド保証まで付いてこの料金。

本当に安いの?

ナイアもライザップと比べると本当に安いですね。ビーコンセプトよりも玄人(くろうと)好みのジムです。モデルやセクシー女優も通っています。これだけ専門性があって9万円台は安いです。もちろん、分割払いで通いましょう。セクシーな脚を手に入れませんか?

脚やせメニューは?トレーニングの順番は?

ナイアジムも食事指導とトレーニングをして脚やせしていきます。ベンチプレスもありますが、効率的に体に負荷をかけることを目的とします。たしかに専門的なジムできついかもしれませんが、必ず理想の身体を手に入れることができるしょう。

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ナイヤジムの腹黒い口コミ

店舗:銀座/恵比寿/渋谷/池袋/中目黒/大阪本町

美尻/美脚本格派のジム

椎名ゆき
モデル/セクシー女優も通う美尻/美脚ジムです。

お申し込みは必ず公式サイトから↓

 

脚やせ/下半身やせジムおすすめ5位:リボーンマイセルフ(200,000円/2カ月2カ月)

住所:全国50店舗以上
入会金:20,000円
2カ月料金:200,000円

ボディメイク(5): コスパ(4): 通いやすさ(5): ストレス解消(5): 健康(5):

96点/100点

なぜおすすめ?

リボーンマイセルフの良い所はトレーナーの年齢層が高いところ。

40代、50代のトレーナーさんも在籍しており、50代の女性の身体の変化や悩みをよく理解してくれます。聞き上手なリボーンマイセルフのトレーナーさんと50代の女性はぴったりくるでしょう。

健康×ボディメイクにリボーンマイセルフはおすすめです。しっかりこの時期身体を作り上げて若々しさを保ってください。

 

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リボーンマイセルフ(シェイプス)完全マニュアル

椎名ゆき
安心できる完全女性専門ジムです。

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脚やせ/下半身やせジムおすすめ6位:ビーコンセプト(98,000円/月)

〈新宿スタジオ〉〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-7-28
〈渋谷スタジオ〉〒150-0002 東京都渋谷区渋谷3-6
〈恵比寿スタジオ〉〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-7
〈六本木スタジオ〉〒106-0032 東京都港区六本木5-16-50
〈表参道スタジオ〉〒107-0062 東京都港区南青山5-11-10 511ビル1F トータルビューティーサロンRoops内
〈秋葉原/浅草スタジオ〉〒111-0053 東京都台東区浅草橋1丁目24
〈池袋スタジオ〉〒111-0053 東京都豊島区池袋2-50
〈北千住スタジオ〉〒120-0037 東京都足立区千住河原町13-4 Style Lab北千住 101
〈大宮スタジオ〉〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町3-36-1 ガルボ大宮宮町203
〈川崎スタジオ〉〒210-0023 神奈川県川崎市川崎区小川町16-13
〈横浜スタジオ〉〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-12
〈栄スタジオ〉〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦2-11 TH錦ビル9F
〈なんばスタジオ〉
〒546-0016 大阪府大阪市浪速区元町1丁目3-11 是空Ⅱ1002
〈梅田堂島スタジオ〉〒530-0002 大阪府大阪市北区曽根崎新地2-1
〈梅田茶屋町スタジオ〉〒530-0014 大阪府大阪市北区鶴野町4-22

スタイル保証ボディメイクプログラム
入会金:37,000円
98,000円/月+6ヶ月スタイル保証

ダイエットコース
入会金:50,000円
96,297円/月

美容運動コース
入会金:50,000円
57,778円/月

ボディメイク(5): コスパ(4): 通いやすさ(4): ストレス解消(3): 健康(4):

100点/100点

なぜおすすめ?

ボディメイクジムの中では超低額料金。2カ月のトレーニング期間+6カ月のスタイル保証(リバウンド保証)がついています。ですから、「細い身体」になってから96%の人が体型を維持しています。美脚/美尻ジムのビーコンセプトはこれから30店舗以上も拡大する予定の超人気ジムです。

本当に安い?

スタイル保証がついてこの料金は本当に安いですね。ライザップは34万9800円もしますから90,000円は安いです。もちろん分割(月8,000円)で払いましょう。ビーコンセプトは口コミもよくて、清潔で親切なジムです。コース料金も幅があるので、あなたにピッタリの料金プランが見つかるはずです。

ビーコンセプトの脚やせメニュー(順番)は?

初心者でも通えるビーコンセプト。気になるメニュー(順番や方法)はどのようなものでしょうか?まずは、食生活の改善を教えてくれます。トレーナーが親切に寄り添ってくれます。筋肉トレーニングも簡単な初心者向けトレーニングから上級者向けトレーニングまであります。少しずつ自分に合ったトレーニングをしていきましょう。

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ビーコンセプトは本当に通うべきジム?

渋谷/秋葉原/浅草/恵比寿/池袋/北千住/大宮/横浜/梅田/上本町/心斎橋

リバウンド対策の6カ月保証が嬉しい。とにかく安い!!

椎名ゆき
モデル志望の方におすすめの本格的脚やせジムです。

この3つのジムは必ず無料カウンセリングを受けよう↓↓

脚やせジムランキングTOP3
1位:クレビック(ボディメイクNo1)

2位:247ワークアウト(人気N01)
3位:エクササイズコーチ(安さNo1)

 

〈脚やせ ジム〉ふくらはぎ 痩せ ジム!!おすすめ店

キュッと締まった「ふくらはぎ」で魅力的ですよね。男性もエスカレーターで女性の「ふくらはぎ」をしっかりチェックしていますよ。魅力的なふくらはぎを手に入れませんか?

わたしは無料体験も含めてすべての「脚やせジム」に通いました。

ふくらはぎ痩せジムのおすすめは「クレビック」です。「24/7ワークアウト」はダイエット&ボディメイク。もちろん、格安はエクササイズコーチです。

椎名ゆき
「完璧」なふくらはぎ痩せはクレビック。「格安」おすすめはエクササイズコーチですね。

〈脚やせ ジム 東京〉料金が安い順にご紹介!!

東京の脚やせジムで料金で悩んでいる方は多いはずです。脚やせジムではありませんが、ボデイメイク&パーソナルジムの安くておすすめはエクササイズコーチです。アメリカから上陸したばかりで今、最も勢いがあります。

モデル&芸能人も通っているジムはクレビックと24/7ワークアウトです。贅沢ボデイメイクの方におすすめですね。

エクササイズコーチ 16,000円/1カ月
【Naiaジム】  146,000円/1カ月
POLICY 119,800円/2カ月 8,000/1カ月
24/7ワークアウト 234,000円/2カ月
エススリー 233,000円/2カ月
ビーコンセプト 233,280円/2カ月
Shapes 240,000円/2カ月
CREBIQ 246,000円/2カ月
RIZAP 349,800円/2カ月

108人口コミから選んだ脚やせジムの1番おすすめは「クレビック」と「24/7ワークアウト」です。

脚やせジム!!只今のキャンペーン!!

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今もっともお得なキャンペーンはクレビック。3万円OFFです!!
POLICY 2万円キャッシュバックキャンペーン!!
CREBIQ 3万円入会金無料キャンペーン!!
ビーコンセプト 入会金1万3,000円OFFキャンペーン!!
24/7ワークアウト 3カ月プラン4カ月プラン割引キャンペーン
Shapes 遺伝子調査無料キャンペーン

東京の脚痩せ/下半身痩せジム駅から近い順

5つの「おすすめ脚痩せジム」以外のジムも含めて駅から近い順に並べてみました。どれも、ボディメイクジムなので「脚痩せ」以外もスッキリとしたラインを作ってくれます。会社やご自宅から近いジムを選らんでください!!

  • 下半身痩せ
  • 脚痩せ
  • 背中痩せ
  • お腹周り
  • 二の腕

赤坂駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • Kenz―東京都港区赤坂6-9-13 ラファエロ氷川坂 スペースB―赤坂駅から徒歩4分

秋葉原駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • ビーコンセプト〒111-0053 東京都台東区浅草橋1丁目24
  • フォルツァ秋葉原店―東京都千代田区神田佐久間町2-25-2前田ビル4階―JR秋葉原駅から徒歩5分
  • es three 秋葉原店―東京都千代田区神田練塀町73―秋葉原駅から徒歩3分
  • Shapes 秋葉原店―東京都千代田区神田佐久間町2-18-5アークビル9F―秋葉原駅から徒歩4分

麻布十番駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • core position―106-0045 東京都港区麻布十番2-8-12 リレント麻布十番203―麻布十番駅から徒歩4分
  • RIZAP麻生十番店―東京都港区麻布十番2-3-7 グリーンコート麻布十番602―麻布十番駅から徒歩5分

飯田橋駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • es three 飯田橋店―東京都新宿区下宮比町2-18 グランドメゾン飯田橋208―飯田橋駅から徒歩3分

池袋駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • 【Naiaジム】東京都豊島区南池袋1-14-2
  • ビーコンセプト〒111-0053 東京都豊島区池袋2-50
  • XSLIM池袋東口店―東京都豊島区東池袋4-24-13 Y3ビル2階―池袋駅から徒歩6分
  • XSLIM  池袋西口店―東京都豊島区西池袋3-22-10-604―池袋駅から徒歩3分
  • TIGHTONE池袋店―東京都豊島区南池袋1-16-20―池袋駅から徒歩4分
  • es three 池袋店―東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル5F-A―池袋駅から徒歩3分
  • Shapes 池袋店―東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F―池袋駅から徒歩6分
  • RIZAP 池袋西口3階店―東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F―池袋駅から徒歩5分
  • RIZAP   池袋西口10階店―東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10F―池袋駅から徒歩5分
  • RIZAP   池袋東口店―東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋 8F―池袋駅から徒歩5分

上野駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • XSLIM  上野・御徒町店―東京都台東区東上野3-26―上野駅から徒歩5分
  • es three 上野店―東京都台東区上野7-11-10上野第9秦ビル5階―上野駅から徒歩3分
  • Shapes  上野店―東京都台東区東上野3-39-5 第一地所上野ビル3階―上野駅から徒歩4分
  • RIZAP  上野店―東京都台東区上野2-12-20 NDKロータスビル B1F―上野駅から徒歩5分

恵比寿駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • 【Naiaジム】東京都渋谷区恵比寿南2-19-7VORT恵比寿Dual’s 306号室
  • ビーコンセプト〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-7
  • フォルツァ恵比寿店―東京都渋谷区恵比寿南1-11-19中島ビル303―恵比寿駅から徒歩3分
  • BOSTY恵比寿スタジオ―東京都渋谷区恵比寿4-11-8 グランヌーノ202―山手線「恵比寿」東口より徒歩5分
  • CREBIQ恵比寿店―渋谷区恵比寿4丁目1番22号―恵比寿駅から徒歩2分
  • Shapes  恵比寿店―東京都渋谷区恵比寿4-3-1 クイズ恵比寿3F―恵比寿駅から徒歩3分
  • RIZAP  恵比寿店―東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F―恵比寿駅から徒歩3分

表参道駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • アルティメイク表参道店―東京都港区北青山3-5-17R&M701―表参道駅から徒歩2分
  • bellezza表参道店―東京都渋谷区神宮前4-19-8 アロープラザ原宿308号―表参道駅から徒歩6分
  • XSLIM 青山・表参道店―東京都港区北青山2―表参道駅から徒歩8分
  • CREBIQ表参道店―渋谷区神宮前5丁目46番16号―表参道駅から徒歩5分

神楽坂駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP神楽坂店―東京都新宿区白銀町5-18 Colline白銀102―神楽坂駅から徒歩4分

蒲田駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP蒲田店―東京都大田区蒲田4-30-10 CUBE’S 601号室―蒲田駅から徒歩5分

神田駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • XSLIM   神田・秋葉原店―東京都千代田区神田須田町1-8―神田駅から徒歩5分
  • RIZAP 神田店―東京都千代田区内神田2-16-11 内神田渋谷ビル403―神田駅から徒歩3分

北千住駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • Shapes  北千住店―東京都足立区千住2-21 ミナミビル4F―北千住駅から徒歩4分
  • RIZAP   北千住店―東京都足立区千住仲町19-6 和光ビル 2F―北千住駅から徒歩5分

経堂駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP  経堂店―東京都世田谷区経堂1丁目-24-2 アパートメントハウス経堂202号室―経堂駅から徒歩8分

銀座駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • 【Naiaジム】東京都中央区銀座1-15-13VORT銀座 302号室
  •  XSLIM  新橋・銀座店―東京都中央区銀座8-18―銀座駅から徒歩7分

東銀座駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • bellezza 銀座店―東京都中央区築地1-5-8 オープンレジデンシア銀座イスト803―東銀座駅から徒歩7分
  • BOSTY銀座スタジオ―東京都中央区銀座8-15-6 クリスタルスクエア銀座 4F―山手線「新橋」汐留口より徒歩5分
  • CREBIQ銀座店―東京都中央区銀座2丁目 ―東銀座駅から徒歩3分
  • Shapes   銀座店―東京都中央区銀座3-11-16 VORT銀座イースト3階―東銀座駅から徒歩5分
  • RIZAP    銀座店― 東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F・6F―東銀座駅から徒歩7分

錦糸町駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP    錦糸町店―東京都墨田区錦糸4-11-7 T’z錦糸町公園ビル 801号室―錦糸町駅から徒歩4分

国立駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  •   SDフィットネス 国立店―東京都国立市中1丁目9-30 国立せきやビル 5F― 国立駅から徒歩3分

五反田駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • REAL FIT五反田店―141-0031 東京都品川区西五反田1-3-8 御幸ビル1F―JR五反田駅西口から徒歩2分

品川駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  •  XSLIM  品川店―東京都港区港南2-16―品川駅から徒歩5分
  • es three 品川店―東京都港区高輪2-14-19 レグノプレミア高輪802―品川駅から徒歩10分
  • Shapes   品川店―東京都港区高輪4-24-51 NAMICS品川ビル1F―品川駅から徒歩4分
  • RIZAP   品川店―東京都港区高輪3-25-33 長田ビル 5F― 品川駅から徒歩6分

渋谷駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • ALTIMAKE渋谷店―東京都渋谷区松濤1-28-6VORT渋谷松濤レジデンス201―渋谷駅徒歩11分
  •  XSLIM  渋谷店―東京都渋谷区桜丘町13-4-303―渋谷駅から徒歩5分
  • Runway―150-0011 東京都渋谷区東2-27-4 エビス東ハイツ第一305―渋谷駅から徒歩10分
  • Shapes  渋谷店―東京都渋谷区渋谷1-12-7 CR-VITE8F―渋谷駅から徒歩5分

自由が丘駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  •   RIZAP 自由が丘店―東京都目黒区自由が丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F―自由が丘から徒歩6分
  • Shapes  自由が丘店―東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F―自由が丘駅から徒歩4分

新宿駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • 【Naiaジム】東京都新宿区西新宿7-16-4コンシェルジュ高橋 6F
  • ビーコンセプト〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-7-28
  • ALTIMAKE新宿店 ―東京都新宿区西新宿7-5-9ファーストリアルタワー新宿302―新宿駅から徒歩8分
  • フォルツァ新宿店―東京都新宿区西新宿7-1-7新宿ダイカンプラザA館 910号―新宿駅から徒歩6分
  • BOSTY代々木スタジオ―東京都渋谷区代々木1-37-7 SHOW-A Bld304―JR山手線「新宿」南口より徒歩7分
  • es three  新宿店―東京都新宿区西新宿7丁目4-5 新宿ウエストスクエアビル9F―新宿駅から徒歩2分
  • Shapes  新宿店―東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F―新宿駅から徒歩6分
  • Shapes  新宿東口店―東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7F―新宿駅から徒歩5分
  • RIZAP   新宿店―東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F―新宿駅から徒歩6分

東新宿駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • 【Naiaジム】東京都新宿区大久保2-2-12VORT東新宿 1006号室
  •  XSLIM  東新宿店 ―東京都新宿区歌舞伎町2-42-13 東広アゼリアビル512―東新宿駅から徒歩5分
  • RIZAP    新宿三丁目店―東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ビル2階・3階―東新宿駅から徒歩5分

新橋駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • es three 銀座新橋店 ―東京都港区西新橋1丁目20 西新橋1-20-3 虎ノ門 法曹 ビル レジデンス 1302 号 ―新橋駅から徒歩3分
  • RIZAP   汐留店―東京都中央区銀座7-13-12 サクセス銀座7ビル 2階―新橋駅から徒歩10分

高田馬場駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • REAL FIT高田馬場店―169-0075 東京都新宿区高田馬場2-16-2土屋ビル2F―JR高田馬場駅から徒歩3分

立川駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  •  XSLIM  立川店―東京都立川市柴崎町2-7-8-201―立川駅から徒歩5分
  • Shapes  立川店―東京都立川市錦町2-1-26 Nビルディング501号室―立川駅から徒歩6分
  • RIZAP   立川店―東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F―立川駅から徒歩6分

月島駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • Shapes  豊洲店―東京都中央区月島1-1-8 CITTAビル401号室―月島駅から徒歩4分

豊洲駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • es three 豊洲店―東京都江東区豊洲―豊洲駅から徒歩2分

中目黒駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • 【Naiaジム】東京都目黒区上目黒1-5-10 中目黒マンション B01
  • es three 中目黒店―東京都目黒区上目黒3-10―中目黒駅から徒歩2分
  • RIZAP  中目黒店―東京都目黒区上目黒1-18-11 フラット中目黒 601号室―中目黒駅から徒歩5分

日本橋駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • Shapes  東京店―東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F―日本橋駅から徒歩2分

練馬駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • es three 練馬店―東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室―練馬駅から徒歩1分
  • RIZAP   練馬店―東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 3/4F―練馬駅から徒歩5分

八王子駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • es three 八王子店―東京都八王子市明神町2-20-7 アクト・プレイス3F―八王子駅から徒歩10分
  • RIZAP   八王子店―東京都八王子市旭町11-8 アクセスビル8F―八王子駅から徒歩3分

初台駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • REAL FIT東京オペラシティ初台店―160-0023 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1―初台駅東口:「東京オペラシティ」内へ
  •  XSLIM 新宿本店―東京都渋谷区代々木3-33―初台駅から徒歩6分

原宿駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP    神宮前店―東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1―原宿駅から徒歩8分

府中駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP    府中店―東京都府中市宮西町2-7-11 VERONA府中Lusso101号―府中駅から徒歩6分

町田駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  •  XSLIM  町田店―東京都町田市中町1-12-16 アイケーブリックス402号室―町田駅から徒歩5分
  • es three 町田店―東京都町田市原町田6-17-18 フジビル87 302号室―町田駅から徒歩2分
  • Shapes  町田店―東京都町田市原町田6-21?17 Fビル3F―町田駅から徒歩6分
  • RIZAP   町田店―東京都町田市原町田3丁目-14-15 エクセル原町田Ⅲ 401―町田駅から徒歩8分

代々木上原駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP   代々木上原店―東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室―代々木上原駅から徒歩7分

六本木駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • BOSTY 六本木スタジオ―東京都港区西麻布1-11-6 ホテル&レジデンス六本木1108号室―日比谷線「六本木」2番出口より徒歩6分
  • パーソナルトレーニングラボ―東京都港区西麻布3丁目24−22―東京メトロ日比谷線「六本木駅」徒歩6分
  • チャチャリート ―107-0052 東京都港区赤坂6-19-50 レジディア六本木檜町公園-B1 ―六本木駅から徒歩7分
  • Shapes  六本木店―東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F―六本木駅から徒歩3分
  • RIZAP  六本木店―東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F―六本木駅から徒歩6分

吉祥寺駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • es three 吉祥寺店―東京都武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106―吉祥寺駅から徒歩6分
  • Shapes  吉祥寺店―東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F―吉祥寺駅から徒歩4分

三軒茶屋駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP   三軒茶屋店―東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷 101―三軒茶屋駅から徒歩5分

成城学園前駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP   成城店―東京都世田谷区成城2-15-20 ABO2 B1F―成城学園前駅から徒歩5分

聖蹟桜が丘駅から近い脚痩せ/下半身痩せジム

  • RIZAP   聖蹟桜が丘店―東京都多摩市関戸2-39-12 桜ヶ丘NKビル 2F―聖蹟桜が丘駅徒歩3分
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〈脚やせ ジム〉筋トレ&トレーニングメニューは?

脚痩せジム/下半身痩せジムはどのように細くするのでしょうか。徹底検証してみました。

脚やせジム順番1:クセを見極める

椎名ゆき
人それぞれ独特の「ゆがみ」があります。

下半身(太もも)が太くなる原因に癖があります。

関節のゆがみ、骨の付き方などです。体の癖を見極めて「強制」して、まず形を整えます。それから必要な筋肉をつけます。

もし、癖を直さないと直しても直しても太くなる身体になります。カイロプラクティックのような感覚で最初は取り組みます。

脚やせジム 順番2:勝手に細くなる身体にする

椎名ゆき
筋肉を付ければ勝手に痩せていきます。

下半身(太もも)が太くなる原因に「遺伝」と「ストレス」があります。

ストレスが筋肉を分解して「糖」に変えて、その「糖」が脂肪になります。しかし、下半身痩せジムではこの「筋肉」をつけることで「勝手に痩せる身体に」します。

筋肉には常に「熱を発して」エネルギーを分解しています。

マグマのように常に身体を消費させているのです。

ですから勝手に痩せる体質の人は必要な筋肉があります。しかし、モチモチして「筋肉がない人」は燃焼がなく太っていく…

筋肉の働きについて、東京大学の大学院教授の石井直方教授はこのように述べています。

「イリシン」という物質は、強めの筋運動によって筋肉から分泌され、体脂肪を構成する「白色脂肪」に作用して、これを減らしやすい「ベージュ細胞」に変える」

さらに、石井教授はこのようにも述べています。

糖や脂質は身体にとって大切なエネルギーであるが、余剰になると健康を脅かす「毒」となる。身体の中に多量にある筋肉は、糖や脂肪が余剰に蓄積することを防いでくれる最もたよりになる消費者といえる。

このように蓄積されると「糖」や「脂肪」は「毒」となることがわかりますね。

しかし、下半身痩せジムでは「糖」と「脂肪」をコントロールする「筋肉」をつけさせて身体の「脂肪の蓄積」を防ぐことができるのです!

それにより、食べないストレスと食べるストレスからの解放と、「勝手に痩せる身体」に変化させます

下半身痩せジムは適度な筋肉トレーニングが勝手に痩せる身体に変化させた!

  1. 脚痩せジムは食べる食べないのストレスから解放する
  2. 脚痩せジムは「勝手に痩せる身体」に変化させる

石井教授のサイトはこちら

脚やせジム 順番3:「痩せる細胞」を活性化させる!!

椎名ゆき
身体には適度な刺激が必要です。

さらに、脚痩せジムはなぜ「太りやすい身体」を細くすることができましたか?

それは、脚痩せジムに通うことにより女性に不足がちな痩せる細胞「褐色脂肪細胞」にもう一度働いてもらったからです!

褐色脂肪細胞とは? 体内には「発熱装置」ともいえる「褐色脂肪細胞」があります。この細胞は、体内の脂肪を燃焼させる熱エネルギーに変える成分です。そして、褐色脂肪細胞は栄養を熱に変換して、肥満を防止する効果があります。

この褐色脂肪細胞は年齢と運動不足により落ちていきます。

つまり働くのを「サボル」のです。

では、どうすればこの「褐色脂肪細胞」を増やすことができるでしょうか。

それは、痩せたい部分に適度の刺激を与えることです。褐色脂肪細胞に「発熱させないと!」「痩せさせないと!」という刺激を与えるのです。

それによって「褐色脂肪細胞」はまた働きだして脂肪を燃やしてくれるのです。

どうしても「座る仕事」のために「褐色脂肪細胞」に働く時間を与えることが少なくなりますよね。あまり身体に刺激を与えていませんよね。

しかし、脚痩せジムでトレーナーから正しいトレーニング方法を教えてもらうことによって「脂肪を燃焼させる作業員」に「活!」をいれてもう一度働いてもらうことができるのです!

それが、細い下半身へと変えていきます。

脚やせ スクワットは効くの?

脚やせにスクワットはかなり効きます。スクワットは脚の後ろ側を意識します。お尻と太ももの後ろ側を意識するとスッキリとした美脚になります。

背中を丸めずに垂直に体を下す感じでスクワットする方法が効果的ですよ。

しっかりと「息」を吐きながらスクワットしましょう。酸素を体にいれて燃焼を促すイメージです。夏までに「脚やせ」しましょう。

この点は「東京大学先端科学技術研究センター特任教授」も触れています。

酒井教授のコメントはこちら

筋肉タンパク質を合成する工場でなにかが起こって筋線維が太くなっていく….この工場の中でなにが起こっている….

「メカニカルストレス」「代謝環境」「酸素環境」「ホルモン・成長因子」「筋繊維の損傷・再生」という要因が複雑に絡み合っていると考えられる。これらの複合効果によって筋肉は太くなっていく可能性が高い….

 

わたしがついに辿り着いた「美脚」はワンコインエステ+あしやせジム。

皆さんもいかがですか?

ジム 脚やせ バイク

脚やせジムではバイクダイエットも流行っています!!

有酸素運動をして、ストレス解消、基礎代謝をアップさせて「勝手に細くする脚」にしてくれます。暗闇の中でガンガンこいでするので人を目をきにせずにトレーニングできます。

おすすめジムはエクスパという暗闇ジムです。ライザップ系列なのでボディメイクも得意としています。只今500円キャンペーン中なのでお見逃しなく。

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エススリー 233,000円/2カ月
ビーコンセプト 233,280円/2カ月
Shapes 240,000円/2カ月
CREBIQ 246,000円/2カ月
RIZAP 349,800円/2カ月
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